 
|
Студената зима стресира тялото и то започва да се нуждае от повече калории. Поради това започваме да използваме по-големи количества сладки храни. За да не се отрази това на фигурата и здравето ни, ви предлагаме да замените сладкишите със здравословна плодова салата с кисело мляко.
Какво ще ви трябва: 1 ябълка 1 лимон 1 портокал 1 грейпфрут 4 киви 5 стръка джоджен 120 мл кисело мляко 1 супена лъжица заквасена сметана
1 чаена лъжичка мед
Как да я приготвим: 1. Изсипете киселото мляко в купа и накъсайте вътре половината листа от мента. Също така, добавете заквасената сметана и меда и разбъркайте. Оставете в хладилника да се охлажда. 2. Изстискайте лимонов сок от лимона. Обелете ябълката, портокала, грейпфрута и кивито. Нарежете ги на кубчета и изсипете при лимоновия сок. 3. Полейте салатата със сместа с кисело мляко. Гарнирайте с цели листа от останалата мента.
Вкусно, лесно, сладко и полезно: 100% витамини за вашето тяло през зимата! |
