Изберете език: 
 
|
Подбрахме шест наистина важни храни, които правят жените силни и здрави и ги предпазват различни заболявания и проблеми. Те освен, че са изключително полезни и поддържат организма във форма играят ролята и на незаменими помощници в запазването на красотата.Нискомасленото кисело мляко Комбинацията от пробиотици и калциx в него са незаменими хранителни съставки всяка жена! Риба Рибата е богата на омега 3 мастни киселини като сьомга, сардини и скумрия. Едва ли някой може да отрече роля на рибното масло върху мембраната на всяка клетка и за превенцията срещу редица здравословни заплахи. Боб Бобовите култури са полезен източник на протеини и фибри за здраво тяло както и играят роля за стабилизиране на женските хормони Домати (както и динята и червеният грейпфрут) съдържат Ликопен! Изследвания показват че помага при превенция срещу ракови образувания. Витамин D Нови изследвания показват, че този витамин е ключов при абсорбирането на калция от чревния тракт в костите. Също така витамин D редуцира риска от остеопороза, диабет и множествена склероза. Набавяме си го по два основни начина - като консумираме редовно риба (като скумрия, сьомга и сардини) и чрез образуването му в кожата под въздействието на слънчевите лъчи. Ягоди (както и малини и боровинки) Въздействат по начин подобен на виното чрез съдържащите се в тях антоциани. Смята се, че антоцианите са ключови при възстановяването клетките. Тези дребни плодове съдържат и много витамин С, който е важен за всички жени особено в тяхната активна възраст. Също така ягодите са и силен източник на антиоксиданти, докато червената боровинка предпазва жените от инфекции на пикочната система. |
