мидена ферма Дълбока
Изберете език: БългарскиEnglishRussianRoumenian
Хотел село Българево

ферма Дълбока



Супи за бързо отслабване

 Съществуват много хапчета за отслабване, добавки за изгаряне на калории и други методи, които не винаги помагат. Предлагаме ви една диета основана супи, които лесно могат да ви помогнат да постигнете желаните резултати.

Диетата т.е. начина ни на хранене се отразява на човешкото тегло: излишните калории и заседналия начин на живот водят до наднормено тегло, така че първото нещо което трябва да се промени са тези компоненти. Супената диета се основава на потреблението на течни храни. Това помага да изгаряте мазнините и същевременно да не гладувате.

Тази диета за отслабване обикновено трае седем дни. Приготвянето на супите за отслабване не се различава от стандартните рецепти за супи. Номерът е да подберете правилно съставките. Всички нискокалорични продукти могат да бъдат използвани за супа. Aко имате разнообразие от супи, можете да ядете по цял ден и да отслабнете без да се чувствате постоянен глад.

Важно: по време на една супена диета не може да се консумират хляб, брашно, газирани напитки, алкохол и мазни храни.

За една седмица супena диета можете да отслабнете 5-8 кг.

Приблизително меню за седмицата:

1-ви ден: супа и всички видове плодове с изключение на банани и грозде. Напитки: чай без захар, кафе и вода.

2-ри ден: супа и зелени зеленчуци (също и от консерви е възможно). Въздържайте се от царевица, зелен грах и фасул. На вечеря един печен картоф с растително масло.

3-ти ден: супа, плодове и зеленчуци, но не и картофи.

Ден 4: супа, плодове и зеленчуци, никакви картофи.

5-ти ден: супа, говеждо и домати.

6-ти ден: супа, говеждо месо и зеленчуци (особено салати).

7-ми ден: супа, ориз със зеленчуци, пресни плодови сокове.

Това са нашите предложения за някои вкусни и нискокалорични супи:

Лучена супа

Нужни продукти:
6 средни глави лук
няколко домата (може и от консерва)
една малка зелка
2 зелени чушки
1 връзка целина
1 кубче зеленчуков больон

Начин на приготвяне:
Нарязвате на ситно всички продукти и ги слагате в тенджера. Покривате ги с вода, подправяте със сол и черен пипер. Сварявате съставките на силен огън в продължение на 10 минути, след това намаляте огъня и оставяте супата да къкри, докато зеленчуците омекнат.



Диетична супа "Витаминка"

Нужни продукти: 
0,5 кг зелен фасул
два стръка зелен лук
копър и целина
4-5 белени домати
чаша доматен сок
1 голяма чушка
зеле
2 моркова
сол на вкус


Начин на приготвяне:
Нарязвате на ситно зеленчуците и ги слагате в кипяща вода. След 5 минути намалете котлона и оставете супата да къкри до омекване на зеленчуците. Подправяте със сол на вкус.


Диетична супа

Нужни продукти:
2 супени лъжици растително масло
1 малка глава лук
1 стрък целина
1 морков
половин чушка
1 тиквичка
1 малко цвекло
половин зелка
2 супени лъжици доматено пюре
14 чаши вода

Начин на приготвяне:
Запържете лука, целината, морковите и цвеклото с доматеното пюре. Сварете зелето, чушките, тиквичките и на цвеклото върховете. Към леко сварените зеленчуци сложете изпържените. Подправете със сол и черен пипер на вкус. Оставете зеленчуците хубаво да се досварят.



 

2021, Всички права запазени. Политика за защита на личните данни
Супи за бързо отслабване