Рибата като основна храна: пречиства организма и ни подмладява. Диета или начин на живот?

Рибната диета - чудесен начин да отслабнат за тези, които обичат вкуса на рибата. Така само за три дни може да загубите до пет килограма от наднорменото тегло. Тази диета се отнася към експресните диети, когато за кратко време може успешно да отслабнете докато организмът се изчиства от токсините. Ако спортувате, протеините съдържащи се в рибата ще стимулират растежа на мускулната тъкан. Трябва да отбележим, че на тази диета ще се насладят и любителите на виното, като диетолозите препоръчват да се съчетае с използването на сухо червено вино, което ускорява процеса на загуба на тегло.

Същността на диетата  е използването на риба като основна храна (или морски дарове като миди), зеленчуци (марули, краставици, тиквички, моркови, чушки, зеле, броколи), плодове (с изключение на банани и грозде) и кафяв ориз. Можете също така да се храните с млечни продукти и яйца. Допълнителен плюс е, че рибата може да бъде приготвена както ви харесва: на фурна, на скара или варена. Всичко зависи от вашия вкус.

Такава диета е лесна за изпълнение, понеже не чувствате глад, дава бърз резултат и не оказва влияние върху здравето. Най-добрите риби: сьомга, скумрия, риба тон, сардини, пъстърва.

Диетолозите съветват да се подлагаме на рибна диета на всеки шест месеца, за да се поддържа във форма организма и да се пречиства.

Меню за рибната диета можете да се избере според вашите лични предпочитания. Най-добрият вариант за закуска - извара, кисело мляко, варени яйца и зелен чай.

Междинно хранене преди обяд може да бъде само парче риба. Какъв вид вие избирате.

Обяда трябва да бъде с основната храна за тази диета: риба. Каква да е рибата и как да я приготвите - изберете сами.  Може да я комбинирате със зеленчуци. В рамките на един час след това като закуска можете да ядете грейпфрут, резен ананас или киви.

Един час преди вечеря изпийте чаша вода, а следващия прием на течности забранен в продължение на няколко часа. По този начин според лекарите, храната се усвоява добре.

Вечеря по същество не се различава от обяда. Може да завършите деня със зелен чай.