Най-добрите храни за вашето здраве

Всички сме чували бабините съвети, че най-добрият лек при простуда е глава чесън и гореща пилешка супа. Оказва се, че е възможно да подобрите имунитета си чрез консумиране на правилно подбрана комбинация от храни.

Много от веществата, които се съдържат в лекарствата се съдържат и в различни храни. Те могат да контролират възпаленията, да подобрят циркулацията и имат антивирусни функции.

Множество изследвания са доказали здравословните предимства на чесъна и лука при сърдечна недостатъчност и на червеното цвекло за намаляване на риска от образуване на рак.

Чесънът предотвратява прекаленото кръвосъсирване, докато лимонената трева и лютите чушки разширяват временно кръвоносните съдове.

Ето ключовите храни:
Чесънът отдавна е известен като основна храна, защото е ефективно антивирусно и антибактериално природно средство.

Сокът от червено цвекло е чудесен тоник за черния дроб. След тежка вечер, една чаша с прясно изцеден сок от червено цвекло може да ви освободи от негативните ефекти на алкохола.

Сладките картофи, куркумата и джинджифилът са чудесени противовъзпалителени средства.

Против артрит: ананас, целина, червен пипер, чесън, джинджифил, сладки картофи, куркума и фъстъци.

Сърдечна недостатъчност: ябълки, целина, червен пипер, чесън, зрял боб и всички други бобови култури.

Грижа за кожата: лук, артишок, целина, авокадо, листни зеленчуци

Грижа за имунната система: червен пипер, чесън, джинджифил, тиквени семки, боровинки и манго.

Грижа за нервната система: банани, картофи, зелени зелнуци, пълнозърнести храни и ягоди.

Подходящото хранене, обаче не отменя редовното посещение на лекар и приема на лекарства!