мидена ферма Дълбока
Изберете език: БългарскиEnglishRussianRoumenian
Хотел село Българево

ферма Дълбока



Най-добрите храни за мозъка!

Жен-шен, риба, плодове или кофеин?

 
Понякога не вярвате слушайки непрекъснатата шумотевица за "вълшебни" храни и хранителни добавки, чрез които може да постигнете всичко като концентрация или по-добра памет!
 
Но те наистина работят? Няма съмнение, добрата новина е че може да сте в състояние да увеличите шансовете си за поддържането на добре функционираща мозъчна кора ако добавите някои "умни" храни и напитки като част от здравословна и балансирана диета.

 
 
Кофеинът може да ви направи по-бдителни и да повиши вашата енергия, но за кратко. Намиращият се в кафето, шоколада, енергийните напитки и някои лекарства кофеин ви дава безпогрешно събуждане само че с краткосрочен ефект. Ако прекалите с кофеин, това може да ви направи нервни.
 
Захарта ви дава засилена бдителност. Тя е предпочитан източник на гориво на мозъка - но не трапезната захар а глюкозата, която тялото ви метаболизира от захарите и въглехидратите, които консумирате - например плодовете! Изследвания показват че нивата на глюкозата регулират някои мозъчни функции, включително ученето и паметта.
 
 
Рибата наистина е храна за мозъка. Изследванията показват че омега-3 мастните киселини, като тези в мазната риба, могат да "взривят" мозъка ви повишавайки концентрацията и "свежото" мислене. За доброто на мозъка и здравето на сърцето е добре да включите поне две порции риба седмично. Богато разнообразие от здравословни рибни ястия може да намерите в Ресторант Дълбока http://www.dalboka.eu/bg/pages/menu-midena-ferma-dylboka/


 

2018, Всички права запазени.
Най-добрите храни за мозъка!