Малко бадеми за закуска ни помагат да влезем във форма

Американски учени заявиха, че ако част от закуската ни съдържа 10-12 парчета цели бадеми, ще ни помогне да влезем във форма и да запазим нормалните нива на кръвната захар през деня.

Експерти са провели експеримент, в който доброволци за били разделени на две групи едната яде ястия за закуска с бадеми и другата продукти с висок гликемичен индекс. Изследователите отбелязват, че глюкозата в кръвта на първата група е останала в границите през целия ден.

Заключението, което можем да си извадим е, че бадемите се смилат бавно и постепенно от организма, а не се увеличава рязко нивото на захар в кръвта. Това по свой ред, води до факта, че за дълго време не чувствате глад и можете да влезете във форма много бързо.