мидена ферма Дълбока
Изберете език: БългарскиEnglishRussianRoumenian
Хотел село Българево

ферма Дълбока



Колко калории може да приемаме на ден?


В действителност приетите за норма 2000 kCal/ден – това е обща цифра. Приема може да варира в зависимост от пол, възраст и начин на живот.

 

Как да отслабваме: правила за прием на храни

 

Когато се води заседнал начин на живот трябва да се консумират:

Жени - 1600-2000 kCal/ден

Мъже – 2000-2400 kCal/ден

 

С умерен начин на живот:

жени - 1800-2200 kCal/ден

мъже - 2200-2800 kCal/ден

 

С активен начин на живот:

Жените - 2000-2400 kCal/ден

мъже - от 2400 - 3200 kCal/ден

 

Ако искате да отслабнете, трябва да извадите от ежедневния си прием 200 калории, но не повече! Старайте се да формирате ежедневния си прием на калории чрез използване на продукти с ниска енергийна стойност, като зеленчуци и млечни продукти.

На снимката е даден пример как само с една порция в ресторант за бързо хранене се достига до ежедневната норма за прием на калории: Плодов сок (250), голям сандвич с майонеза (1088), чипс (220) и бисквитки (420).

Това е още един добър пример колко здравословна и полезни са продуктите от Мидена ферма и ресторант Дълбока в сравнение с ресторантите за бързо хранене!



 

2021, Всички права запазени. Политика за защита на личните данни
Колко калории може да приемаме на ден?