мидена ферма Дълбока
Изберете език: БългарскиEnglishRussianRoumenian
Хотел село Българево

ферма Дълбока



Какво ще ядем в жегата?

Летните дни си диктуват своите условия, включително и по отношение на храненето. За да избегнем някои заболявания през лятото е хубаво да се предпазим.
Лятото е идеално време да се изчистим от нашите лоши хранителни навици. Вечеря с чай и бисквитки не е толкова привлекателно, същото може да се каже и за горещите ястия от които можем да получим киселини. Факт е , че това лято има по-малко енергия и следователно ние огладняваме като вълци. И ако е така, тогава ще трябва да намалим летните ястия, за да се почустваме по-добре и в отлична форма.
Ето няколко насоки как да се храним по-здравословно през лятото.



Дайте вашия режим на пълна мощност
Много диетолози препоръчват да се яде на закуска, преди 08.00 часа сутринта, на обяд преди - преди обяд и вечерята да е рано към 18.00. След ова можете да подредите друга лека закуска, а не да си лягате гладни. Това е, яжте по хладното на деня.

Пийте много течности
Фактът, че трябва да се пият много течности, всички го знаем. Въпреки това малко хора спазват това правило. В летните горещини трябва да се пият много течности, защото отделяте токсини а и поемате важни витамини и минерали. А ако искате да отслабнете, можете да добавите чаена лъжичка мед - сутрин.

Не пропускайте плода на сезона
Плодовете също съдържат много вода, яжте ги колкото се може по често. Плодовете са богати на прости въглехидрати и фибри, енергия която тялото ще консумира през целия ден.

Отдайте се на зеленчуците
Пресните салати - са перфектното лятно ястие. Салатата трябва да се приготви само с пресни зеленчуци и да се яде веднага. Диетолозите казват, че зеленчуците имат охлаждащ ефект, като краставици, тиквички, зеле.

На закуска мляко
Млечните продукти трябва задължително да присъстват в летните ви дни. Единственото правило е да абсолютна свежест. Кисело мляко, кисело мляко, кисело мляко, нискомаслено сирене.
 

 

2021, Всички права запазени. Политика за защита на личните данни
Какво ще ядем в жегата?