мидена ферма Дълбока
Изберете език: БългарскиEnglishRussianRoumenian
Хотел село Българево

ферма Дълбока



Какво ни пречи да спортуваме

 Преоценете се!

Обещавате си: „Ще тренирам два часа четири пъти седмично!". След първите тренировки не спазвате графика и започвате да пропускате.

Как да решим проблема: Развивайте добри навици един по един, натоварвайте се постепенно. Например, 1 път седмично, но редовно, всеки вторник през месеца. Когато свикнете с него ще възприемате обучението като важно и задължително упражнение и може да добавите още един ден например в четвъртък.

 

Поставете си реални цели!

"Искам да отслабна", "Аз искам да бъда силна," и т.н. - Обща цел за всички хора. Ако не си определите конкретни цели, как ще ги изпълните?

Как да решим проблема: поставете ясни цели в цифри и дати. Например до "14 февруари, ще сваля 5 килограма". Така ще може точно да следите резултатите си, и всяко малко постижение ще ви мотивира да продължавате напред.

 

Липса на контрол

Ако не следвате специфични цели и не следите за резултатите от тренировките можете лесно да се заблудите. "Днес няма да ходя на фитнес, толкова съм уморен, по-добре утре" Ако продължавате така, това в крайна сметка ще доведе до пълен отказ от практиката.

Как да решим проблема: Няма нужда да наемате личен треньор, просто споделяйте с приятел или роднина. Тогава те ще ви питат какво сте направили, какво сте постигнали и ще ви стимулират да не се отказвате или отпускате.



 

2021, Всички права запазени. Политика за защита на личните данни
Какво ни пречи да спортуваме