мидена ферма Дълбока
Изберете език: БългарскиEnglishRussianRoumenian
Хотел село Българево

ферма Дълбока



6 вкусни и здравословни междинни закуски

Знаете ли че леката закуска може да ускори метаболизма? Това са 6 варианта за вкусни, но и полезни закуски, които същевременно се подготвят лесно.

1. Извара с дресинг

Няколко лъжици извара съдържат полезни вещества и засищат. Ако не ви харесва вкуса може добавите няколко лъжици мед.

2. Кисело мляко

То може да бъде чудесна прохладна закуска. Просто добавете мед към киселота мляко, разбъркайте и оставете във фризера за един час. След това може да се насладите на вкусна и здравословна закуска.

3. шейкове

За да приготвите вкусни плодови шейкове първо разберете какви плодове могат да се комбинират помежду си, за да не се навредите на стомаха. Най-вкусните шейкове са тези от ягода, банан, боровинка, малина и цитрусови плодове. Може да добавите към плодовете също и прясно мляко или кисело мляко и дори и сладолед. Експериментирайте и открийте колко е вкусно!

4. Зеленчуков омлет

Ако сте там, където има печка, препоръчваме да изберете тази опция закуска. Рецептата за омлет е проста: в тиган запържете домати, чушки, гъби и босилек. Отделете яйчения белтък от жълтъка. Изсипете белтъка в тиган, сложете капака и оставете на слаб огън. Една добра доза протеин която ще ви зареди за останалата част от деня!

5. Ягоди с шоколад

Известно е, че ягодите са източник на витамин С. Освен това, той отвежда излишната течност от тялото. А горчивия шоколад е шампион със съдържанието си на антиоксиданти – те повишават тонуса на цялото тяло, подобряват ефективността и издръжливостта. Този тандем, не само ще ви нахрани, но и ще повиши настроението ви.

6. Плодове лед

Идеален за летните жеги! Нарежете плодовете, направете на пюре в блендера, добавете към сместа сок от плодове и сироп. Нанесете сместа във форми (не забравяйте и пръчките) и замразете. Такава закуска е не само вкусна, но и полезна алтернатива на обичайния сладолед с минимално количество калории.



 

2021, Всички права запазени. Политика за защита на личните данни
6 вкусни и здравословни междинни закуски